چه غذاها و خوراکی هایی برای افسردگی مضر هستند؟ (تحقیقات جدید)
۷ غذایی که ممکن است سبب تشدید افسردگیتان شود؛ اما خیلی از این مواد ممکن است برای شما و اطرافیانتان دوست داشتنی نباشند. تحقیقات نشان میدهد که آنچه مصرف می کنیم، به سیستم های لیمبیک، یعنی ارکان عاطفی بدن می رسند. طبق جدیدترین تحقیقات چندین موسسه پزشکی معتبر دنیا، ۷ ماده غذایی زیر بدترین غذاهایی هستند که سبب افسردگی می شوند.
اگر تغذیه بدی داشته باشیم، احساس بدی نیز خواهیم داشت. هفت غذایی که باید از خوردن آن پرهیز کنید:
۱- شکر تصفیه شده
این راهی است که به نظر می رسد، می تواند برای ما ۲۰ دقیقه انرژی جزئی فراهم آورد. با این حال، شکر تصفیه شده باعث کاهش میزان قند خونمان می شود، در نتیجه خمار میشویم که سبب به هم ریختن خلق و خویمان میشود، انرژیمان تحلیل مییابد و سبب اختلال در خواب میشود.
۲- شیرین کننده های مصنوعی
آسپارتام مادهء مضری است. مخصوصاً اگر در معرض افسردگی هستید. این محصول انتقال دهنده عصبی سروتونین را مسدود می کند و باعث خستگی های خلقی، سردرد و بی خوابی می شود. از جمله شیرین کننده های مصنوعی NutraSweet یا Equal و همچنین شنیدن اخبار بد میباشند. اگرواقعا نیاز به یک نوشابه دارید، بهتر است از آن استفاده نکنید چرا که شکر تصفیه شده، در حالی که غذای سالم نیست، برای شما بهتر از مواد موجود در نوشابه است. (Splenda در حال حاضر سالمتر به نظر میرسد.)
۳- غذای فرآوری شده
مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده یا فرآوری شده مانند نان سفید، غلات، ماکارونی و یا غذاهای میان وعده می تواند تاثیرات مشابهی بر میزان قند خونتان به اندازه خوردن یک سبد پر از دانههای ژله ای داشته باشد. پروسه تهیه شیرینیها مثل دوناتها با یک روش مشابه تهیه میشوند. بعد از اینکه انسولین خونتان بالا رفت خستگی، خلق و خوی گرفته و عصبانیت شما تمام میشود.
ادامه مطلب لینک زیر:
چه غذاها و خوراکی هایی برای افسردگی مضر هستند؟ (تحقیقات جدید)
خواص و عوارض روغن گل پامچال، نحوه و میزان مصرف آن (تحقیقات جدید)
در این مطلب که جمع آوری آن چندین روز به طول انجامیده است با کمک چندین مجله پزشکی معتبر دنیا، خواص، عوارض جانبی و نحوه مصرف روغن گل پامچال را به شما آموزش می دهیم. این روغن معمولا به صورت خوراکی کاربرد دارد و در عطاری ها یافت می شود. همچنین کپسول/قرص های آن به صورت مکمل در داروخانه ها موجود می باشد.
روغن پامچال چیست؟
روغن پامچال روغن پامچال از دانهی گلهای بومی شمال آمریکا تهیه میشود. این گیاه به طور سنتی برای درمان این بیماریها استفاده میشود:
- کبودی
- بواسیر
- مشکلات گوارشی
- گلو درد
مزیت شفا دهندگی این روغن به خاطر اسید گامالینولینک (GLA) موجود در آن میباشد. GLA یک اسید چرب امگا ۶ است که در روغنهای گیاهی یافت میشود. روغن پامچال به طور کلی به عنوان مکمل یا به صورت موضعی کاربرد دارد.
۱- از بین بردن آکنه
به نظر می رسد GLA موجود در روغن پامچال با کاهش التهاب پوست و کاهش تعداد سلول های پوستی که باعث آسیب می شوند به بهبود آکنه کمک میکند. همچنین باعث مرطوب شدن پوست میشود. بر اساس مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴، روغن پامچال ممکن است به درمان التهاب اطراف لبها کمک کند. این وضعیت موجب التهاب و درد در لبها که از مصرف ایزوترتینوئین داروی آکنه (Accutane) به وجود میآید، می شود. مطالعات یافت شده نشان داد که مکمل GLA، هر دو ضایعات آکنه التهابی و غیرالتهابی را کاهش میدهد.
ادامه مطلب لینک زیر:
خواص و عوارض روغن گل پامچال، نحوه و میزان مصرف آن (تحقیقات جدید)
قرص هیدروکلروتیازید-استفاده، عوارض، نحوه مصرف و سایر نکات مهم
این مطلب رو طی چندین روز جستجو از مجلات معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا جمع آوری کردیم. در واقع به زبان ساده و به طور کامل راجب قرص هیدروکلروتیازید، کاربرد، عوارض جانبی، نحوه مصرف اصولی و سایر نکات مهم آن به شما آموزش می دیم.
برای چیست؟
- این قرص برای درمان فشارخون بالا استفاده میشه.
- همچنین برای درمان آماس که ناشی از نارسایی قلبی، آسیب کبدی و استفاده از داروهایی به اسم کورتیکواستروئید و استروژن هست به کار میره.
- این دارو میتونه به تنهایی استفاده بشه یا با داروهای دیگه ترکیب بشه.
- این دارو به گروهی از داروها به اسم داروی مدرهای تیازیدی بستگی داره. این داروها به روش مشابهی کار می کنن. این داروها اغلب برای درمان بیماری های مشابه استفاده میشن.
- نحوه ی عملکرد این دارو دقیقا مشخص نیست. تصور میشه که برای حذف نمک و آب اضافی بدن عمل می کنه. این کار باعث میشه قلب تون خوب کار کنه و فشار خون و آماس قلب رو کاهش میده.
عوارض جانبی
عوارض جانبی رایج
عوارض جانبی رایجی که به دلیل استفاده از این قرص اتفاق میفتن، شامل:
- فشار خون کمتر از سطح نرمال (به خصوص موقع بلند شدن یا دراز کشیدن)
- سرگیجه
- سردرد
- ضعف
- اختلال عملکرد نادرست
- سوزش در دست ها، پاها و انگشتان
ادامه مطلب لینک زیر:
قرص هیدروکلروتیازید-استفاده، عوارض، نحوه مصرف و سایر نکات مهم
شربت هیدروکسی زین –عوارض، فواید، نحوه مصرف اصولی و سایر نکات مهم
در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا، راجب عوارض جانبی، موارد استفاده، نحوه استفاده اصولی و سایر نکات مهم شربت هیدروکسی زین صحبت می کنیم.
نکات کلی
- نام عمومی: شربت هیدروکسی زین
- نام تجاری: آتاراکس
موارد مصرف:
- درمان خارش و کهیر (بهترین روش درمان کهیر در اینجا)
- درمان اضطراب و نگرانی (بهترین روش درمان نگرانی دائمی در اینجا)
- برای بیهوش کردن برای عمل جراحی
- کاهش عوارض قطع مصرف مواد مخدر و الکل
پیش از مصرف هیدروکسی زین چه چیزهایی را به پزشک بگویم؟
- اگر به هر دارویی مانند این، داروهای دیگر، غذاها یا مواد دیگر حساسیت دارید. درباره ی حساسیت و نشانه هایی که دارید، مانند جوش، کهیر، خارش، تنگی نفس، خس خس کردن، سرفه، ورم صورت، لب ها، زبان یا گلو، یا هر نشانه ی دیگری با پزشکتان صحبت کنید.
- اگر تا به حال یک اختلال QT طولانی در نوار قلبتان داشته اید.
- اگر در اوایل دوران بارداری هستید، از شربت هیدروکسی زین استفاده نکنید.
- اگر در دوران شیردهی هستید، وقتی شربت هیدروکسی زین مصرف می کنید، به نوزادتان شیر ندهید.
نکات مصرف
- به پزشک، پرستار، داروساز یا دندان پزشکتان بگویید که از شربت هیدروکسی زین استفاده می کنید. تا زمانی که متوجه اثرات شربت هیدروکسی زین بر خودتان هستید، از رانندگی یا انجام کارهایی که به هوشیاری نیاز دارند، پرهیز کنید.
- پیش از مصرف الکل یا داروها و محصولات طبیعی دیگر که سرعت انجام کارهایتان را کم می کنند، با پزشکتان صحبت کنید.
- تپش قلب خطرناکی که نرمال نیست (QT طولانی در نوار قلب) با شربت هیدروکسی زین اتفاق افتاده است و این ممکن است حمله ی ناگهانی را افزایش دهد. بنابراین با پزشکتان صحبت کنید.
- اگر ۶۵ سال یا بالاتر دارید، شربت هیدروکسی زین را با احتیاط استفاده کنید. ممکن است عوارض جانبی در شما بیشتر باشد.
- اگر باردارید یا قصد بارداری دارید، به پزشکتان بگویید. لازم است درباره ی مزایا و خطرهای استفاده از شربت هیدروکسی زین در دوران بارداری با پزشکتان صحبت کنید.
بهترین شکل مصرف
همراه با یا بدون غذا مصرف کنید. اگر موجب معده درد می شود، آن را با غذا مصرف کنید. مقدار شربتی را که می خواهید بخورید با دقت اندازه بگیرید. برای این کار از وسیله ی اندازه گیری همراه شربت استفاده کنید. اگر چنین وسیله ای روی دارو نبود، آن را از داروخانه تهیه کنید.
ادامه مطلب لینک زیر:
شربت هیدروکسی زین –عوارض، فواید، نحوه مصرف اصولی و سایر نکات مهم
داروی پروژسترون-فواید، عوارض، نحوه استفاده و سایر نکات مهم
این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی دنیا جمع آوری شده و در آن به فواید، عوارض جانبی، طرز استفاده اصولی و نکات مهم ضروری دیگر درباره داروی پروژسترون پرداخته شده است.
پروژسترون چیست؟
- پروژسترون تحت نام تجاری Prometrium به فروش میرسد.
- از این دارو برای درمان ضخامت دیواره رحم و همچنین آمنوره (کاهش پریود) ناشی از استرس، قرصهای بارداری و دیگر شرایط استفاده میشود.
- پروژسترون یک هورمون طبیعی است که در تخمدانهای زنان تولید میشود.
- بعنوان دارو از پروژسترون برای استفاده میشود تا سطح پروژسترون بدن افزایش یابد یا جایگزین شود.
هشدارها
در موارد زیر از پروژسترون استفاده نکنید:
- آلرژی به پروژسترون یا هر گونه ترکیب موجود در آن
- داشتن سابقه ی لخته شدن خون، از جمله ترومبوفلبیت حاد یا بیماری ترومبوآمبلیک
- داشتن سرطان سینه یا رحم
- داشتن بیماری های کبد
- سابقه ی سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم
- کاهش هوشیاری یا عدم عملکرد مناسب بعد از سکته ی مغزی
- داشتن مشکلات خونریزی
ادامه مطلب لینک زیر: